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2024-12-04 09:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠癥有什么好方法治療?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李萬勇主治醫師

平南縣人民醫院

二級甲等

腫瘤科

失眠癥是一種常見的睡眠障礙，治療方法包括調整生活習慣、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前使用電子設備，減少咖啡因、酒精和煙草的攝入。 2.心理治療：認知行為療法可幫助改變對睡眠的不良認知和習慣。放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，能緩解緊張情緒，促進睡眠。 3.藥物治療：常用的藥物有苯二氮?類，如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類，如唑吡坦、佐匹克隆；還有抗抑郁藥，如米氮平、曲唑酮等。但藥物治療需在醫生指導下進行。 4.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理手段，對部分失眠癥患者有一定效果。 5.中醫治療：中醫的針灸、按摩、中藥調理等方法，也能在一定程度上改善失眠癥狀。治療失眠癥需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的治療方法。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。如果失眠問題嚴重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-04 14:07

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