計(jì)算女性排卵期可通過(guò)月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B 超監(jiān)測(cè)等方法。 1.月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的 14 天左右。例如，月經(jīng)周期為 28 天，本次月經(jīng)第一天是 1 號(hào)，那么排卵日大約在 14 號(hào)。 2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 4.排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素的峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵。 5.B 超監(jiān)測(cè)：這是最準(zhǔn)確的方法，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間。 以上方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，女性可以結(jié)合自身情況選擇合適的方法來(lái)計(jì)算排卵期，增加受孕機(jī)會(huì)。同時(shí)，備孕期間要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。