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2024-12-02 16:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

男46歲來自山東經常失眠，不知道為何曾經的吃藥想有什么辦法防止失眠

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任玉衡

北京市大興區中西醫結合醫院

三級

骨科

46 歲男性經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、家庭等方面的壓力可能導致焦慮、緊張，進而引起失眠。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能影響睡眠。要養成良好的睡前習慣，按時作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引發失眠。需積極治療原發疾病，改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導致失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 6.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當增加白天的活動量，促進夜間睡眠。總之，經常失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持積極的心態，養成良好的生活習慣。
2024-12-02 22:09

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