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2024-12-04 18:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡不好覺，白天倦怠，吃什么都不香，該怎么調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅桂福

南昌縣廣福鎮北頭村衛生所

其他

內科

晚上睡不好覺，白天倦怠，吃什么都不香，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等導致。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒，會影響睡眠和食欲。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。要規律作息，睡前半小時避免看手機。 3. 環境因素：噪音、過亮的光線、不舒適的床鋪等，都可能影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境很重要。 4. 疾病影響：如神經衰弱、胃腸疾病等，可能導致睡眠和食欲問題。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5. 飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前吃東西，會加重腸胃負擔。應保持清淡、適量的晚餐。總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或消化內科就診，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:31

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