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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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運動后經常抽筋，可能與準備活動不足、保暖不當、營養缺乏、身體疲勞以及運動強度過大等因素有關。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-05-04 20:38
1.準備活動不足：運動前若未充分熱身，肌肉突然承受較大強度的運動，容易引發抽筋。比如跑步前沒有做好腿部肌肉的拉伸。
2.保暖不當：在寒冷環境中運動，肌肉受低溫刺激，血管收縮，血液循環變差，易導致抽筋。像冬季戶外運動時未做好保暖。
3.營養缺乏：缺乏水分、鹽分、維生素 B 等營養物質，會影響肌肉的正常功能。例如運動后沒有及時補充水分和電解質。
4.身體疲勞：饑餓或長時間運動導致身體疲勞，肌肉的興奮性降低，也易出現抽筋。
5.運動強度過大：超出自身肌肉的承受能力，造成肌肉過度緊張和疲勞，從而引發抽筋。
總之，運動后抽筋是較為常見的現象，通過做好準備活動、注意保暖、合理補充營養、避免過度疲勞和控制運動強度等措施，大多可以預防。若抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，建議及時就醫。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
