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怎樣預防髕骨勞損？

2013-05-03 18:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

怎樣預防髕骨勞損？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

預防髕骨勞損可從關節防護、功能鍛煉、治療原發病等方面著手，包括避免過度運動、增強肌肉力量、積極干預相關疾病等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.關節防護：注意勞逸結合，避免久站久走，不做重爬樓梯、負重登山等運動，可佩戴護膝。
2.功能鍛煉：適度進行高抬腿、慢跑、游泳等鍛煉，增強膝關節肌肉力量，提高關節穩定性。肥胖者鍛煉還可減輕膝關節壓力。
3.治療原發病：類風濕性關節炎、髕骨周圍滑膜炎等可能引發髕骨勞損，需積極治療。
4.控制體重：體重過重會增加膝關節負擔，應合理飲食，控制體重。
5.注意保暖：寒冷天氣注意膝關節保暖，避免關節受寒。
預防髕骨勞損需要多方面注意，長期堅持良好的習慣，保護膝關節健康。
2013-05-03 18:37

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