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            體寒人群怎樣有效減肥

            消化不良

            體寒人群怎樣有效減肥

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李賽美 主任醫師

              廣州中醫藥大學第一附屬醫院

              三級甲等

              內分泌科

              體寒者減肥,需從飲食、運動、作息、保暖、中醫調理等方面綜合考慮。身體不適時,應盡快尋求專業醫療意見,遵循醫生的建議進行治療,切莫自行開處方。
              1.飲食調理:多吃溫熱食物,如羊肉、桂圓、紅棗等,少吃生冷寒涼之物。增加蛋白質攝入,控制碳水化合物和油脂的量。
              2.適當運動:選擇溫和的運動,如慢跑、瑜伽、太極拳等,促進血液循環和新陳代謝。
              3.規律作息:保證充足睡眠,有利于身體機能恢復和代謝調節。
              4.注意保暖:尤其是腰腹和足部,避免受寒。
              5.中醫調理:可在醫生指導下,通過艾灸、拔罐、中藥調理等改善體寒狀況。
              體寒者減肥要循序漸進,持之以恒,切勿盲目節食或過度運動。

              2013-04-23 19:17
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