24 歲女經常埋頭看書致頸椎疼，如何緩解
2024-12-04 09:32
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女24歲來自四川 經常埋頭看書，閱讀習慣不好，造成頸椎疼痛。曾經的戴過自發熱護頸，療效不大想緩解頸椎疼痛
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回答1
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朱克海
荊門耳鼻喉醫院
其他
骨關節病?？?/p>
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24 歲女性因不良閱讀習慣致頸椎疼痛，可通過改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及中醫調理等方法緩解。 1. 改善姿勢：保持正確的坐姿和閱讀姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部。 2. 適度運動：進行頸部伸展、旋轉等簡單運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等，能放松頸部肌肉，改善局部血液循環。 4. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛藥如氯唑沙宗，以緩解疼痛和肌肉緊張。但需遵醫囑。 5. 中醫調理：針灸、推拿等中醫療法，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，頸椎疼痛需要綜合治療，同時要注意保持良好的生活習慣，避免病情加重。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 02:13
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