48 歲男性腰椎間盤突出靜養(yǎng)半月仍腰痛，注意事項(xiàng)和康復(fù)鍛煉有哪些？
男48歲來(lái)自北京 腰椎間盤突出了，靜養(yǎng)了半個(gè)月，腰痛的厲害。想想知道腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)？現(xiàn)在該怎么做康復(fù)鍛煉？
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回答1
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張立生
河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
三級(jí)甲等
麻醉科
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腰椎間盤突出癥是較為常見(jiàn)的疾病，患者需注意多方面，如日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方式、飲食作息、腰部保暖、避免勞累等。康復(fù)鍛煉方法也有多種。 1.日常姿勢(shì)：避免彎腰搬重物，撿東西時(shí)先蹲下再撿起。坐姿要端正，腰部有支撐。 2.運(yùn)動(dòng)方式：可進(jìn)行游泳、倒走等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.飲食作息：多吃富含鈣和維生素 D 的食物，保證充足睡眠，有助于恢復(fù)。 4.腰部保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受涼加重病情。 5.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，避免重體力勞動(dòng)。 6.康復(fù)鍛煉：如五點(diǎn)支撐法、小燕飛等，需循序漸進(jìn)，不可過(guò)度。 總之，腰椎間盤突出癥患者要從多方面注意，并堅(jiān)持科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉，促進(jìn)病情恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 04:51
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