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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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常見疾病中，高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、骨質(zhì)疏松等可通過飲食預(yù)防。飲食的合理搭配對于維持健康至關(guān)重要。 1.高血壓：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等。 2.糖尿病：控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，像燕麥、蕎麥等。 3.高血脂：限制高脂肪、高膽固醇食物，適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、堅果。 4.冠心病：保證飲食均衡，增加膳食纖維攝入，例如全谷物、豆類。 5.骨質(zhì)疏松：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃。 總之，良好的飲食習(xí)慣有助于預(yù)防多種常見疾病，但同時也要結(jié)合適當(dāng)運動和規(guī)律作息。
2024-09-23 11:58
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