22 歲男性頸椎疼痛但久坐時(shí)間不長(zhǎng)，可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤(pán)退變、頸部受寒、不良睡姿等原因所致。 1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案學(xué)習(xí)工作，即便不是久坐，也可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張和勞損，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷來(lái)放松肌肉。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)不當(dāng)，易造成小關(guān)節(jié)紊亂，引起疼痛。需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。 3.頸椎間盤(pán)退變：雖然年輕，但長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或頸部外傷等，可能使頸椎間盤(pán)提前發(fā)生退變，產(chǎn)生疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，藥物需遵醫(yī)囑。 4.頸部受寒：寒冷刺激會(huì)使頸部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.不良睡姿：枕頭過(guò)高或過(guò)低，睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不佳，也會(huì)導(dǎo)致頸椎疼痛。選擇合適的枕頭，保持良好睡姿。 總之，頸椎疼痛的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。