33 歲女性出現(xiàn)膝蓋往下疼痛、手腕疼痛，可能是由于過度勞累、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、外傷等原因引起。 1. 過度勞累：長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)勞損。應(yīng)注意休息，避免過度活動，可適當(dāng)熱敷和按摩緩解疼痛。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和肌肉功能。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。治療可能包括藥物治療，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片等，以及物理治療。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢和上肢疼痛。可通過牽引、按摩等保守治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5. 外傷：磕碰、扭傷等可能造成損傷。輕度外傷可先冷敷，48 小時后熱敷，疼痛明顯可外用云南白藥氣霧劑。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和受傷，保持良好的生活習(xí)慣。

33 歲女性出現(xiàn)膝蓋往下疼痛、手腕疼痛，可能是運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、神經(jīng)受壓、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 運(yùn)動損傷：運(yùn)動過度或不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致肌肉、肌腱拉傷。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動，局部熱敷、按摩緩解癥狀。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需注意關(guān)節(jié)保暖，避免勞累，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多會引起。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)。要避免彎腰負(fù)重，可進(jìn)行物理治療，如牽引。 5. 自身免疫性疾病：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡。需完善相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和受傷。