急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因突然受到外力作用而引起的損傷，常見(jiàn)癥狀為腰部疼痛、活動(dòng)受限等。治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷：48 小時(shí)后，可用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4.藥物治療：可口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用止痛膏，如云南白藥膏、消痛貼膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，有助于放松腰部肌肉，促進(jìn)恢復(fù)。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难可煺购蛷?qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 急性腰扭傷經(jīng)過(guò)及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委煟ǔ？梢暂^快恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。