44 歲男性性生活頻率的提升，受多種因素影響，包括良好的生活習慣、心理狀態、健康狀況、夫妻關系以及適當的運動等。 1. 良好的生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 2. 心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等負面情緒。可通過冥想、放松訓練等方式調整心態。 3. 健康狀況：定期體檢，及時治療慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。若有性功能障礙，應及時就醫，遵醫囑治療。常見藥物有*、他達拉非、伐地那非等。 4. 夫妻關系：加強與伴侶的溝通交流，增進感情，營造溫馨的性生活氛圍。 5. 適當運動：堅持適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素質和性功能。 總之，44 歲男性要提高性生活頻率，需綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如有需要，應及時咨詢專業醫生，獲取更個性化的建議和治療方案。