女性計算排卵期的方法有多種，包括月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、B 超監(jiān)測法等。 1.月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。例如，如果月經(jīng)周期是 30 天，上次月經(jīng)是 27 號，那么下次月經(jīng)可能是 26 號左右，往前推 14 天，大概 12 號是排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內(nèi)共 10 天稱為排卵期。 2.基礎(chǔ)體溫測量法：每天早晨醒來后，在未進行任何活動之前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃，持續(xù) 12 - 14 天。體溫上升前的低溫期為排卵期。 3.宮頸黏液觀察法：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值來預(yù)測排卵。 5.B 超監(jiān)測法：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況，確定排卵時間。 計算排卵期的方法各有特點，女性可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法。如果有備孕需求或月經(jīng)不規(guī)律，建議咨詢醫(yī)生以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。