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2024-11-28 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

20歲男性，現在晚上睡覺總是睡不著，這種情況已經很久了，吃藥都沒有，請問應該怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

洪新建主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

腎內科

20 歲男性長期失眠且藥物治療無效，可能是心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力：學習、工作或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以入睡。建議通過運動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等，影響睡眠。應減少睡前電子設備使用，避免攝入刺激性飲品。 3.環境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需要就醫明確診斷，針對疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜。調整作息時間，養成規律的睡眠習慣。長期失眠對身心健康有不良影響，應重視并積極尋找原因。若自我調整無效，建議及時到正規醫院的精神心理科或神經內科就診，在專業醫生的指導下改善睡眠狀況。
2024-11-29 03:06

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