對于脂肪肝且胃不好的患者，食療可選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、膳食纖維的食物，以及具有健脾益胃作用的食物等。比如魚肉、新鮮果蔬、粗糧、山藥、南瓜。 1.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，易于消化吸收，如三文魚、鱈魚等。 2.新鮮果蔬：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西蘭花等，能促進(jìn)胃腸蠕動。 3.粗糧：如燕麥、玉米、糙米等，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少脂肪攝入。 4.山藥：具有健脾益胃的作用，能改善胃部不適。 5.南瓜：富含果膠，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善脂肪肝和胃部的健康狀況。但食療不能替代專業(yè)治療，如有必要，仍需就醫(yī)診治。

朋友你好！脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。按照病因一般主要分為：單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化脂肪性肝硬化。脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、 非酒精性脂肪肝發(fā)病機(jī)制少動者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。鑒于你的身體情況，建議：找出病因 如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。