19 歲男身高 160 厘米且 2 年未長能否再高及辦法
2024-12-02 16:20
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男19歲來自山西健康咨詢描述：
我19啦男身高160請問還能長高嗎2年沒長了
曾經的治療情況和效果：遺傳想柯大夫幫您解決什么問題：怎么樣能長高（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
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馬素芳 住院醫師
家庭醫生在線合作醫院
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19 歲男性身高 160 厘米且 2 年未長，能否繼續長高取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，如果家族中普遍身高較矮，可能會限制長高，但并非絕對。 2. 營養：均衡充足的營養是長高的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。蛋白質可從肉類、蛋類、奶類獲取；鈣可通過乳制品、豆制品補充；維生素 D 可適當曬太陽獲取。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，應保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發育至關重要。若激素分泌異常，需及時就醫治療。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合評估上述因素。建議先到醫院進行骨齡檢測等相關檢查，明確生長潛力，再制定合理的長高計劃。
2024-12-03 10:50
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