近期幾晚總是失眠，中藥和安眠藥效果不佳，求辦法
2024-12-04 17:58
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醫生，我這幾晚老是睡不著，不知道為什么會這樣，以前不會的，吃過中藥和安眠藥，作用不是很大。想了解有沒有別人辦法？
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回答1
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秦克勤 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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近期失眠且常規治療效果不佳，可能是心理因素、環境改變、不良生活習慣、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環境改變：噪音、光線過強、溫度不適等環境變化可能導致失眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運動，作息不規律等都可能引起失眠。調整生活習慣，避免睡前刺激性飲食和劇烈運動，規律作息。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致失眠。需積極治療原發疾病，同時輔助改善睡眠的措施。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。可在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠原因多樣，需要綜合分析和處理。如果長期失眠，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-05 09:15
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