便秘一般是由于消化不良導致大便干燥難以排除導致的，不是什么太大的問題，所以不用過于擔心。在生活中要注意飲食結構，要多吃易于消化的食物，如蔬菜、水果等。如果大便變硬，無法排出體外時，要使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。平常可以養成喝蜂蜜水的習慣，有利于便秘的恢復。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

你這描述的癥狀建議多飲食含纖維多的食物，就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。