你可以按特發性震顫對待，特發性震顫是一種常染色體顯性遺傳病，為最常見的錐體外系疾病，也是最常見的震顫病癥，約60%病人有家族史。首先要正視這個現實，使心情放平和，生活要規律，避免激動勞累，對控制病程發展有好處，震顫輕時可以服低劑量控制癥狀的藥，或者間斷服用，嚴重的就要持續服用，同時還應該服一些維生素類藥物，比如維生素E、維生素C，對神經有保護、抗衰老的作用。

書寫痙攣(writing spasm)亦稱原發性書寫震顫(primary writing tremor)，是成年人最常見的動作性震顫，尤以書寫時出現震顫，使書寫困難最為常見。臨床較常見，是指患者在書寫或做書寫動作時出現5～8Hz的手部震顫，不伴有其他功能障礙。部分患者震顫并不完全限于書寫動作，做其他相似工作或使用類似工具時也可有震顫。因此，有人提出書寫痙攣可分為任務誘導型書寫痙攣和姿位敏感型書寫痙攣。 治療方法：
1、部分書寫痙攣患者飲酒后癥狀可改善。約1/2患者服用普奈洛爾和氯 硝西泮可減輕癥狀小劑量的撲米酮(
62.5mg/d)對震顫也有較好療效，A型肉毒桿菌毒素局部注射也有效。同時建議患者換另外的手寫字或改用工具。
2、連續工作一段時間后，讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作，換一類工作干，以讓雙手得到休息。
加強體育鍛煉，針對性的鍛煉是每日玩健身球，有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能，調節大腦皮層功能的功效。