正常人在出現失眠的癥狀之后，建議去醫院做下詳細的檢查，確定是原發性失眠還是繼發性失眠。如果是原發性失眠的話，就要以藥物治療為主，非藥物治療為輔助。在急性期的時候可以用藥物快速改善睡眠，減輕失眠的癥狀，達到快速入睡的效果。在急性期過去之后就需要漸漸的停用藥物，而采用放松治療、認知行為治療等方式來緩解失眠的現象。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態 .可以口服谷維素片 維生素b1片 安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

早上在晨光中散步,會縮短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡. 意見建議: 因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素,強烈的人造光也有同樣的效果.相反,如果發覺你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射.這會延長你的睡眠周期,推遲入睡時間.

導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。