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回答1
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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防治感冒和中暑，要從增強體質、注意環境、合理飲食、良好作息、及時預防等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，增強免疫力。 2.注意環境：避免高溫高濕環境，夏季外出做好防曬，室內保持通風。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，多喝水，保持身體水分平衡。 4.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息有助于維持身體機能。 5.及時預防：在流感高發期，可接種流感疫苗；在高溫天氣，提前準備防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、人丹等。 總之，預防感冒和中暑需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身的抵抗力和適應能力。
2024-12-05 00:16
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