19 歲女性因長期戴眼鏡出現眼袋，可通過按摩、作息調整、眼部護理、飲食改善、醫療手段等方法來緩解和去除。 1.按摩：用指腹輕輕按摩眼周，促進血液循環，減輕眼袋。 2.作息調整：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，讓眼部得到充分休息。 3.眼部護理：使用眼霜、眼膜等產品，為眼部肌膚補充水分和營養。 4.飲食改善：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，增強皮膚彈性。 5.醫療手段：如果眼袋較為嚴重，可考慮激光治療、內切眼袋手術等，但需在正規醫院由專業醫生操作。 總之，去除眼袋需要長期堅持，綜合運用多種方法。同時要注意避免長時間用眼過度，養成良好的用眼習慣。

眼鏡戴久了出現眼袋，可通過改變生活習慣、眼部護理、按摩、飲食調整和適當運動等方法來改善。 1.改變生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規律作息。睡前減少飲水，防止眼部水腫加重眼袋。 2.眼部護理：使用具有保濕和緊致功效的眼霜，輕輕涂抹并按摩眼部周圍肌膚。 3.按摩：用無名指指腹輕輕按摩眼周，從內眼角向外眼角打圈按摩，促進血液循環。 4.飲食調整：多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化和改善皮膚狀態。 5.適當運動：如慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝，改善身體整體的血液循環，包括眼部。 6.冷敷熱敷：早起冷敷，晚上熱敷，能緩解眼部疲勞和浮腫。 消除眼袋需要長期堅持，同時要保持良好的心態。如果眼袋嚴重影響美觀，可咨詢正規醫院的醫生，考慮采取更專業的治療方法。