充足的睡眠。如果你對(duì)你的身高不滿意，那么你就應(yīng)該自己反省下自己的睡眠了，原則上每晚睡眠不少于7個(gè)小時(shí)，如果你還在上小學(xué)初中，那么你的睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到8小時(shí)為最佳。建議最好在十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，因?yàn)樯眢w的成長(zhǎng)基本都是在睡眠中發(fā)生的，睡眠時(shí)間充足，身體自然發(fā)育好。選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。可以選擇下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)增快身高的發(fā)育，男生最好是打打籃球，做做引體向上等，女生則可以跳跳繩打打羽毛球等。

身高來(lái)說(shuō)，確實(shí)和遺傳有很大的關(guān)系。另外身高和后天的環(huán)境，飲食營(yíng)養(yǎng)，睡眠等也是有關(guān)系的。你現(xiàn)在的年紀(jì)來(lái)說(shuō)，主要和自己的骨骼發(fā)育有關(guān)系，如果自己的骨骼沒(méi)有閉合，那么就還有成長(zhǎng)的空間 我建議你到醫(yī)院檢查，看自己的骨骼是否閉合，如果沒(méi)有閉合，那么及時(shí)的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等，都是有幫助升高的作用的，另外就是建議你可以注射生長(zhǎng)激素。