58 歲女性總膽固醇 4.43mmol/l 高不高及注意事項(xiàng)
總膽固醇GHOL4.430-5
總膽固醇 GHOL 4.43 0-5.2 mmol/l 高嗎？ 需要注意什么？
病友年齡:58
病友性別:女
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回答1
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姜鳴鏑 副主任醫(yī)師
諸暨市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病科
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58 歲女性總膽固醇值為 4.43mmol/l 處于正常范圍。但仍需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。膽固醇水平受多種因素影響，如遺傳、生活方式、基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬果攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。 3. 體重管理：保持適宜體重，避免肥胖，肥胖可能影響膽固醇代謝。 4. 睡眠：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。 5. 基礎(chǔ)疾病：若患有糖尿病、高血壓等，需積極控制病情，以防影響膽固醇水平。 6. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌。 總之，雖然目前總膽固醇值正常，但仍要保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防膽固醇升高，維護(hù)心血管健康。
2024-12-05 05:51
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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