氣血虛腎不納氣可能出現(xiàn)手腳冰涼、脫發(fā)、肥胖、便秘、氣喘腿酸等癥狀。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，避免食用生冷、油膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.中藥調(diào)理：可選用補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸、歸脾丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 4.穴位按摩：按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 氣血虛腎不納氣需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。