男性 34 歲失眠的有效治療方式有哪些
2024-12-02 15:56
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治療失眠最好效的方式是什么??？廣東云浮的
治療失眠最好效的方式是什么??？廣東云浮的要去哪個醫院比較可靠??？？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習慣等。治療失眠的方法包括心理治療、改善睡眠環境、調整生活方式、藥物治療、中醫治療等。 1.心理治療：通過認知行為療法等，幫助患者改變對睡眠的錯誤認知和不良睡眠習慣，減輕焦慮和壓力。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.調整生活方式：規律作息，避免睡前攝入咖啡因和大量液體，適度運動但避免睡前劇烈運動。 4.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑使用。 5.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥調理等，能起到一定的輔助作用。 總之，治療失眠需要綜合考慮多種因素，采取適合個人的治療方法。患者應積極配合治療，改善睡眠質量。
2024-12-02 22:20
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