62 歲男性低密度脂蛋白膽固醇 4.71 增高怎樣預防？
2024-12-04 10:03
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低密度脂蛋白膽固醇增高如何預防？病友年齡:62病友性別:男沒有癥狀，低密度脂蛋白膽固醇4.71
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回答1
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錢立康 副主任醫師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內一科
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62 歲男性低密度脂蛋白膽固醇增高的預防，主要包括合理飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒、規律作息等。 1.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇水平。 3.控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖，因為肥胖會增加膽固醇合成。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重動脈粥樣硬化，飲酒過量也不利于血脂控制。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免長期熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 6.定期體檢：監測血脂水平，以便及時發現異常并采取相應措施。 總之，預防低密度脂蛋白膽固醇增高需要綜合采取多種措施，并長期堅持。如果通過生活方式調整仍不能有效控制血脂，應及時就醫，在醫生指導下考慮藥物治療。
2024-12-05 01:29
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