晚上失眠且身體變差、體重減輕可能與心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，作息不規律等，都可能引起失眠。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等，可能影響睡眠質量。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠是一種常見但需要重視的癥狀。首先要調整生活習慣，保持良好心態。如果失眠癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。可以使用的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物需遵醫囑。建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

晚上失眠且體質變差可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題容易引發失眠。可通過心理疏導、放松訓練如冥想、深呼吸等來改善。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能幫助入睡。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。養成良好的睡前習慣，避免睡前刺激，規律作息。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，找到失眠的原因并采取相應措施，有助于改善睡眠，增強體質。若失眠嚴重，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。