23 歲女性因家庭矛盾導致精神緊張、失眠多夢，可能與心理壓力、神經調節紊亂、生活習慣改變、激素水平變化、環境因素等有關。 1. 心理壓力：長期的家庭矛盾帶來的心理創傷，使情緒處于焦慮和緊張狀態，影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、尋求專業心理咨詢師幫助來緩解。 2. 神經調節紊亂：大腦神經功能失調，影響睡眠的正常節律。可嘗試進行放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等。 3. 生活習慣改變：不良的生活習慣，如睡前使用電子設備、熬夜等，加重失眠。要規律作息，睡前避免刺激性活動。 4. 激素水平變化：精神緊張可能導致體內激素失衡，影響睡眠質量。保持良好的心態，適當運動有助于調節激素水平。 5. 環境因素：從不良的家庭環境走出后，新環境未適應也可能影響睡眠。營造舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，改善這種情況需要綜合調理，保持積極的心態，必要時可在醫生指導下服用一些助眠藥物，如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但需遵醫囑。

可以跟好朋友傾訴一下，或者找心理醫生進行疏導。

23 歲女性因婚姻家庭矛盾長期精神緊張、失眠多夢，可能與心理因素、神經調節失衡、生活習慣、環境影響及內分泌紊亂等有關。 1.心理因素：長期的精神壓力和不良情緒，導致大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。 2.神經調節失衡：大腦的神經遞質分泌異常，影響睡眠的調節機制。 3.生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等，破壞了正常的生物鐘。 4.環境影響：居住環境嘈雜、不舒適，也會干擾睡眠。 5.內分泌紊亂：情緒波動可能引起體內激素水平變化，影響睡眠質量。 對于這種情況，建議患者及時調整心態，改善生活習慣。若癥狀持續不緩解，應盡快前往正規醫院的精神心理科就診，接受專業的治療。