1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。 2.適當(dāng)功能鍛煉 加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。 3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療 主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。 5.封閉療法 有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。 6.物理治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。 7.手術(shù)治療 對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。

您好，肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病并不是說(shuō)受過(guò)傷之后才會(huì)有的.腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎等都會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的現(xiàn)像。　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量扯裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。 腰肌勞損常用的治療方法： 1）.止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無(wú)益而且激發(fā)腸胃，損傷肝腎。　2）.物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過(guò)理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。　3）.推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。　4）.手術(shù)治療：由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長(zhǎng)，易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無(wú)法全面推廣。　　當(dāng)您出現(xiàn)腰肌勞損的表現(xiàn)時(shí)，一旦出現(xiàn)以上不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免貽誤病情。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。病因與外傷，勞累，姿勢(shì)不當(dāng)，外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要?jiǎng)诶郏梢赃m當(dāng)?shù)棺撸醺堋?建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，是理想的治療方法。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉過(guò)度使用、損傷、姿勢(shì)不良、缺乏鍛煉、年齡增長(zhǎng)等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用活血化瘀的藥膏，如云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐、中藥熏蒸等方法，對(duì)腰肌勞損也有一定療效。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意保持良好的生活和工作習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，以便調(diào)整治療方案。

建議 1,腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳,雙肘和頭部五點(diǎn) ,支撐于床上 ,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時(shí) ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息.按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次. 2,俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅(jiān)持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次. 3,腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下.輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次.然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法. 4,熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療. 5,藥物療法 :對(duì)腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點(diǎn)封閉 ,每周一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 .

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。常見原因包括長(zhǎng)期彎腰勞作、腰部急性損傷未愈、腰部姿勢(shì)不良、腰部受涼、缺乏鍛煉等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)改變體位，保證腰部充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等，也有一定效果。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要堅(jiān)持治療和注意日常保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。