要準確知曉排卵日，可以通過基礎體溫監測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監測、月經周期推算等方法。 1.基礎體溫監測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液增多、稀薄、透明，拉絲度好；排卵后黏液變得黏稠、渾濁。 3.排卵試紙檢測：在月經結束后的一周左右開始，每天在固定時間用排卵試紙檢測尿液，出現強陽性時提示即將排卵。 4.B 超監測：這是最準確的方法，能直觀看到卵泡的發育情況和排卵時間。 5.月經周期推算：對于月經規律的女性，排卵日通常在下次月經來潮前的 14 天左右。 綜合使用以上幾種方法，可以更準確地判斷排卵日。但需要注意的是，每個人的身體狀況不同，排卵情況也可能有所差異。如果有備孕需求或存在排卵異常的情況，建議及時咨詢醫生。

要準確知道排卵日，可通過基礎體溫監測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監測、月經周期推算等方法。 1.基礎體溫監測：每天晨起測量基礎體溫，排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 3.排卵試紙檢測：當試紙顯示強陽性，通常在 24 - 48 小時內排卵。 4.B 超監測：能直觀看到卵泡的發育情況，確定排卵時間。 5.月經周期推算：對于月經規律的女性，排卵日通常在下次月經來潮前 14 天左右。 綜合使用以上幾種方法，可以更準確地判斷排卵日。但需要注意的是，個體差異可能會影響判斷結果，如有備孕需求或排卵異常，建議咨詢醫生。