24 歲女性，身高 158 厘米，體重 73 斤，如何增胖？
2024-12-04 17:18
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您好，我今年24歲，性別：女，身高158厘米，體重73斤，目前最重才76斤，請問這樣是否過瘦呢？吃過很多健俾胃的中藥都沒有效果。請問下要怎樣才能有效的增胖呢？
問題補充：2009-11-26 16:06:51
飲食習慣有規律，感覺就是營養不吸收？要怎樣才會營養吸收呢？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊慶良 副主任醫師
上海市第六人民醫院
三級甲等
老年病科
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24 歲女性體重過輕，可能由消化吸收不良、基礎代謝率高、飲食結構不合理、運動量過大、疾病因素等導致。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，改善腸道菌群。 2. 基礎代謝率高：個體差異導致，部分人天生代謝較快。增加優質蛋白攝入，如牛肉、雞肉、魚蝦等。 3. 飲食結構不合理：營養不均衡，缺乏某些關鍵營養素。保證每餐有主食、蛋白質、蔬菜和水果。 4. 運動量過大：消耗過多能量。合理控制運動強度和時間。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫檢查，明確診斷后治療。如甲亢可使用甲巰咪唑片等藥物。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導致體重過輕的原因，針對性地調整生活方式和治療疾病，以達到健康增重的目的。
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