1 米 56 體重 118 斤，針灸能減腿臀嗎？飲食咋安排？
2024-12-04 10:04
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請問,我現在1米56,118斤,想減腿和臀部,用針灸減肥能達到這個效果嗎?針灸期間我如何飲食?針灸師現在叫我每天只吃雞蛋黃瓜牛奶,是否科學?
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回答1
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吳雋 副主任醫師
復旦大學附屬中山醫院青浦分院
三級
中醫科
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針灸對減腿和臀部有一定幫助，但效果因人而異。針灸期間的飲食安排應科學合理，不能過度單一。針灸減肥主要通過調節內分泌、促進代謝等發揮作用，同時飲食也起著重要作用。 1. 針灸原理：針灸能刺激穴位，調整人體的經絡氣血，改善代謝功能，有助于減少脂肪堆積。 2. 個體差異：每個人的體質和肥胖原因不同，有些人對針灸減肥反應較好，而有些人效果可能不明顯。 3. 飲食均衡：只吃雞蛋、黃瓜、牛奶的飲食方式不科學，易導致營養不均衡。應保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 4. 合理搭配：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白。 5. 控制總量：控制每餐的熱量攝入，避免暴飲暴食。 6. 飲食規律：定時定量進餐，避免過度饑餓或過度進食。 總之，針灸減肥可以作為一種輔助手段，但要結合科學合理的飲食和適量運動。同時，選擇針灸減肥應在正規醫療機構進行。
2024-12-05 00:02
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