晚上平躺半小時感覺不舒服，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤突出、腰部肌肉拉傷、腰部筋膜炎、床墊不合適等原因導致。 1.腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良、過度勞累等引起。腰部肌肉酸痛，活動受限。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰痛、下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇），嚴重者需手術。 3.腰部肌肉拉傷：多由劇烈運動或外傷導致。表現為腰部疼痛、腫脹。需休息、冷敷，可外用云南白藥氣霧劑。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。疼痛較廣泛，勞累后加重。治療有物理治療（如超短波）、藥物治療（如塞來昔布）。 5.床墊不合適：床墊過軟或過硬，影響腰部支撐。需更換合適床墊。 出現晚上平躺腰部不適，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。平時要注意腰部保暖，避免過度勞累和劇烈運動。