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2024-12-04 18:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎病

問題：

怎樣的鍛煉能起到增強腎功能的作用？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周福英主任醫師

連云港市第一人民醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

增強腎功能的鍛煉方式有很多，如腰部運動、有氧運動、提肛運動、踮腳尖運動、瑜伽等。 1.腰部運動：比如轉腰、扭腰等，能促進腰部血液循環，增強腰部力量，對腎臟有一定的保健作用。 2.有氧運動：像慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高身體的整體代謝水平，增強心肺功能，間接改善腎臟的血液供應和代謝。 3.提肛運動：有規律地收縮肛門，能鍛煉盆底肌肉，促進盆腔血液循環，對腎臟健康有益。 4.踮腳尖運動：通過踮起腳尖，可以刺激腎經穴位，有助于疏通腎經，增強腎功能。 5.瑜伽：某些瑜伽體式，如三角式、樹式等，能拉伸身體，促進氣血流通，對腎臟起到調理作用。總之，選擇適合自己的鍛煉方式，并長期堅持，對增強腎功能會有幫助。但如果已經存在腎臟疾病，還需在醫生的指導下進行鍛煉。
2024-12-05 02:30

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