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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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計慶明 副主任醫師
南京腦科醫院
三級甲等
精神二科
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十九歲身高一米六，若想再長高，可從飲食、運動、睡眠、心態、醫療干預等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，每晚應保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌。 5.醫療干預：可先去醫院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫生指導下，可能會使用生長激素等藥物。但藥物使用需嚴格遵循醫囑。 總之，身高增長受多種因素影響，十九歲仍有一定的長高可能，但需綜合采取措施，并在專業醫生的指導下進行。
2024-12-04 13:40
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