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2024-12-02 16:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

似睡非睡是怎么回事？有時候睡不著就會這樣，要睡就睡不沉，有時會睜開眼開一下，然后就做夢。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄒浩生主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

心胸外科

似睡非睡、睡不沉且易做夢可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以放松進入深度睡眠。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠質量。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，不利于良好睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，都可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、頻繁倒班等導致生物鐘失調，使得睡眠規律被打破。要改善這種睡眠狀況，需綜合調整。保持良好心態，養成健康生活習慣，創造舒適睡眠環境。若睡眠問題持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因并進行針對性治療。
2024-12-03 01:21

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