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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高莉萍 副主任醫師
上海市松江區中心醫院
二級甲等
婦產科
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油性皮膚油脂分泌旺盛，可通過合理清潔、飲食調整、規律作息、正確護膚、適度運動等來改善，同時要避免刺激和不良習慣。 1.合理清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 2 - 3 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。比如氨基酸潔面乳。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含優質蛋白的食物。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于維持內分泌平衡。 4.正確護膚：選擇清爽的護膚品，避免使用過于油膩的面霜。可選用含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品。 5.適度運動：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。但運動后要及時清潔皮膚。 總之，改善油性皮膚需要長期堅持上述方法，養成良好的生活和護膚習慣，才能有效控制油脂分泌，讓皮膚保持健康狀態。
2024-12-04 16:15
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