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回答1
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樊志榮 主任醫師
上海市松江區中心醫院
二級甲等
兒科
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晚上睡覺前吃雞蛋有一定影響，包括消化負擔、營養吸收、睡眠質量、膽固醇攝入、個人體質等方面。 1. 消化負擔：人體在睡眠時消化功能相對較弱，睡前吃雞蛋可能加重胃腸道負擔，導致消化不良、腹脹等癥狀。 2. 營養吸收：此時身體代謝緩慢，對雞蛋中的營養成分吸收效果不佳。 3. 睡眠質量：進食可能引起身體興奮，影響入睡和睡眠深度。 4. 膽固醇攝入：雞蛋中含有一定量的膽固醇，睡前食用可能增加膽固醇的積累。 5. 個人體質：不同人的消化能力和代謝水平有差異，有些人可能對睡前吃雞蛋的反應較小，但總體不建議這樣做。 綜上所述，一般不建議在晚上睡覺前吃雞蛋。如果偶爾睡前感到饑餓，可選擇少量易消化的食物，如溫牛奶。
2024-12-03 00:07
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