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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高莉萍 副主任醫師
上海市松江區中心醫院
二級甲等
婦產科
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血脂高的人群控制鹽的攝入量非常重要，可通過飲食調整、烹飪技巧、使用量具、培養習慣、在外就餐注意等方法來實現。 1.飲食調整：減少高鹽食物，如咸菜、腌肉等。多吃新鮮蔬果，其富含鉀，有助于排鈉。 2.烹飪技巧：做菜時起鍋放鹽，能減少用量且保持味道。利用酸味、甜味等替代部分咸味。 3.使用量具：購置限鹽勺，明確每次用鹽量，逐漸養成習慣。 4.培養習慣：避免吃湯泡飯，減少鹽分攝入。 5.在外就餐注意：向食堂反映減少飯菜用鹽量，或者就餐時準備一杯水涮去部分鹽分。 控制鹽的攝入量需要長期堅持，逐步改變飲食習慣，這對于血脂高的人群維護健康至關重要。
2024-12-03 03:24
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