20 歲身高 165CM 想再長高 5 - 10 厘米可行嗎
2024-12-02 16:05
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我現在20歲了，身高165CM，我還想再長高5~10厘米，還有希望嗎？我有種種不好的習慣，比如抽煙，喝酒```但是如果有機會能長高，我一定改正，請專家指點指點，本人感激不盡，多謝了~~！
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回答1
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李欣輝 副主任醫師
廣西壯族自治區南溪山醫院
三級甲等
兒科
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20 歲時身高 165CM ，想再長高 5 - 10 厘米是否可行，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和生活習慣等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較困難，但通過特定鍛煉可能改善身姿，視覺上增高。 2. 遺傳：父母身高較高，子女長高可能性較大；反之則相對較小，但可通過后天努力改善。 3. 營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于生長。 4. 運動：經常進行游泳、籃球、跳繩等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5. 生活習慣：戒煙戒酒，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，20 歲想長高需要綜合考慮多種因素，改掉不良習慣，保持良好的生活方式，必要時可咨詢醫生。
2024-12-03 01:27
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