32 歲男性因工作勞累壓力大掉發，吃啥好？
2024-12-01 14:54
點擊掃描二維碼更精彩
性別：男
年齡：32
我做腦力工作,平時非常辛苦,加上工作壓力大,還經常加班。現在都開始掉頭發了，這要吃點什么呢？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
戴君芬 副主任醫師
上海市松江區中心醫院
二級甲等
婦產科
-
32 歲男性因腦力工作勞累、壓力大出現掉發，可通過飲食調整、補充營養元素、改善生活習慣、適當運動及藥物治療等方法改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于頭發的生長和修復。 2.補充營養元素：攝入足夠的維生素 B 族，如維生素 B6、B12，以及鐵、鋅等微量元素，可通過食用菠菜、香蕉、牡蠣等食物補充。 3.改善生活習慣：保證充足的睡眠，減少熬夜，規律作息，有助于維持身體的正常代謝。 4.適當運動：如慢跑、游泳等，能促進血液循環，為毛囊提供營養。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用養血生發膠囊、首烏片、七寶美髯丸等藥物。 總之，改善掉發需要綜合調理，同時要保持心情舒暢，避免精神過度緊張。若掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-12-02 06:49
-
