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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職業久坐人群可通過調整坐姿、適度運動、穿著減壓裝備、合理飲食和藥物預防等方式，遠離下肢淺靜脈血栓。 1. 調整坐姿：避免長時間保持同一坐姿，定時改變姿勢，不要蹺二郎腿，以促進下肢血液循環。 2. 適度運動：在工作間隙進行簡單的腿部運動，如踮腳尖、屈伸膝關節等；下班后可進行散步、慢跑等有氧運動。 3. 穿著減壓裝備：可穿著醫用彈力襪，幫助促進下肢血液回流，減輕靜脈壓力。 4. 合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，避免高油、高鹽、高糖食物，防止血液黏稠度增加。 5. 藥物預防：必要時，可在醫生指導下使用阿司匹林、華法林、利伐沙班等藥物預防血栓形成，但需遵醫囑。 職業久坐人群做好上述防護措施，可有效降低下肢淺靜脈血栓的發生風險。若出現下肢腫脹、疼痛等不適癥狀，應及時前往正規醫院就診。
2025-04-15 06:31
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