手指麻木脹痛時(shí)，可通過(guò)補(bǔ)充富含維生素B族、鈣、鎂、蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸的食物改善。如全麥?zhǔn)称贰⑴Ｄ獭?jiān)果、瘦肉、深海魚(yú)等。 1. 維生素B族：可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，全麥面包、糙米、燕麥等食物富含此類營(yíng)養(yǎng)，能緩解手指麻木脹痛。 2. 鈣：鈣是維持骨骼和神經(jīng)肌肉正常功能必需元素，牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣豐富，有助于改善癥狀。 3. 鎂：能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，堅(jiān)果、香蕉、紫菜等食物含鎂，可輔助緩解不適。 4. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，瘦肉、魚(yú)類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于神經(jīng)組織修復(fù)。 5. Omega-3脂肪酸：有抗炎特性，三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)富含該物質(zhì)，可減輕炎癥引起的手指不適。 手指麻木脹痛時(shí)，合理飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。可多攝入上述食物，但癥狀嚴(yán)重時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)。