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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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最新研究揭示，提高精子質量的4個關鍵因素為健康飲食、規律作息、適度運動、避免不良環境。 1. 健康飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、鋅、硒等營養素的食物，如柑橘、堅果、海鮮等，有助于提高精子活力和數量。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復，利于精子的生成和發育。 3. 適度運動：堅持適度的體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，可以增強體質，提高免疫力，改善生殖系統的血液循環，從而提升精子質量。 4. 避免不良環境：減少接觸高溫、輻射、化學物質等有害環境，避免長時間久坐，防止睪丸溫度過高影響精子質量。 提高精子質量需要從多個方面入手，注意健康飲食、規律作息、適度運動，并避免不良環境。通過這些方法的綜合實施，有助于改善精子質量，提高生育能力。
2025-04-09 23:44
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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