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哪3種水果可改善腦血栓患者睡眠質量？

2025-04-09 22:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腦血栓形成

問題：

哪3種水果可改善腦血栓患者睡眠質量？

回答1
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李勝利副主任醫師

南通市第一人民醫院

三級甲等

神經內科

改善腦血栓患者睡眠質量的3種水果有香蕉、蘋果、獼猴桃。這些水果富含多種營養成分，對改善睡眠有益。 1. 香蕉：富含鎂元素，鎂可以使肌肉放松，有助于緩解身體的緊張狀態，從而促進睡眠。同時，香蕉中含有的色氨酸能在人體內轉化為血清素和褪黑素，血清素有助于調節情緒，褪黑素則可調節睡眠 - 覺醒周期。 2. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素、蘋果酸等成分。蘋果的香氣有鎮靜作用，能幫助腦血栓患者舒緩神經，減輕焦慮情緒，進而提高睡眠質量。 3. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鈣、鎂等多種營養物質。其中的鎂元素可以調節神經和肌肉活動，有助于放松身心；維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能減輕身體的氧化應激反應，改善患者的整體身體狀況，利于睡眠。腦血栓患者適當食用香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，可在一定程度上改善睡眠質量。但需注意，水果不能替代藥物治療，若睡眠問題嚴重，應及時就醫。
2025-04-10 09:09

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