鍛煉可從增強血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、減輕壓力、控制體重、改善睡眠等方面預(yù)防性功能相關(guān)疾病。 1. 增強血液循環(huán)：鍛煉能促進全身血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)，有助于維持性器官的正常功能。 2. 調(diào)節(jié)激素水平：適度鍛煉可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如睪酮等，對性功能有積極影響。 3. 減輕壓力：現(xiàn)代生活壓力大易影響性功能，鍛煉是釋放壓力的有效方式，能緩解焦慮和抑郁情緒。 4. 控制體重：肥胖會增加性功能障礙風險，鍛煉有助于控制體重，降低患病幾率。 5. 改善睡眠：良好睡眠對性功能恢復(fù)和維持至關(guān)重要，鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。 鍛煉通過多種途徑對性功能起到積極作用，能有效預(yù)防性功能相關(guān)疾病。日常可選擇適合自己的運動方式并長期堅持。若出現(xiàn)性功能問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。