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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
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快速恢復肌肉勞損的妙招有休息與放松、物理治療、藥物治療、運動康復、調整生活習慣等。 1. 休息與放松：讓勞損肌肉充分休息，避免過度活動加重損傷。可通過按摩、泡熱水澡等方式，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 2. 物理治療：熱敷能使肌肉血管擴張，改善血液循環，緩解疼痛；也可采用紅外線照射、超聲波治療等，減輕炎癥，促進恢復。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣。使用藥物需遵醫囑。 4. 運動康復：在癥狀緩解后，進行適度的康復運動，如拉伸、瑜伽、游泳等，增強肌肉力量和柔韌性，預防再次勞損。 5. 調整生活習慣：保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；注意勞逸結合，避免過度勞累。 肌肉勞損會影響正常生活和工作，采用上述妙招可有效促進恢復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-04-07 07:41
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